신체건강에 영향을 미치는 생애주기별 요인

신체건강 영향을 미치는 생애주기별 요인

 우리가 살아가는 동안 생애주기별로 삶에 영향을 미치는 다양한 요인들이 있습니다. 가족이나 직장, 소등 등의 외부적인 요인이나, 건강문제, 동기부여뿐만 아니라 노화 등 다양한 요인들이 개인의 삶에 영향을 미칩니다. 수명발달 모델은 개개인의 운동행동(스포츠등)과 지역사회에서 신체활동에 적용하는 것에 대해 어떤 영향을 미치는지 중점을 두었습니다.  

 어린시절에는 부모와 학교가 중요한 영향을 미칩니다. 부모뿐만 아니라 선생님, 형제, 자매는 큰 영향을 미칩니다. 어린시절 운동으로 인한 성공과 실패 경험은 아이가 자라면서 신체를 활용해 하는 활동을 좋아하거나 싫어하는등의 태도 등 삶에 장기적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 때문에 어린시절 운동을 하면서 성취경험을 느낄 수 있는 환경을 조성해주는 것이 중요할 것 같습니다. 

 20대에는 건강에 대한 태도와 행동이 직업과 사회적환경에 영향을 받을 확률이 높습니다. 개개인이 이 단계에서 운동에 대한 가벼운운동하기, 체계적인운동하기 등 다양한 태도를 선택할 수 있습니다. 하지만 이 시기에 시간부족, 직업활동, 환경변화 등 운동은 우선순위가 상대적으로 낮아질 확률이 높습니다. 이러한 위험을 극복하고 건강한 운동습관을 형성해놓는 것이 노년의 건강한 삶을 살기 위한 발판이 됩니다. 

 30대에 개인은 직업적 성공에 더욱 집중하게 되고 처음으로 자신의 죽음에 대해 고려하기 시작하고, 장기적인 건강관리를 위해 운동을 우선시하게 될 것입니다. 운동에 집중하는 것은 스트레스를 다루는 대처 전략으로 사용될 수 있습니다. 운동하는 것에 중점을 두다가도 결혼을 및 자녀출산 후 육아시기에 접어들면 운동에 전념할 수 있는 시간이 현저히 줄어듭니다. 이때에는 아이와 함께 할 수 있는 운동하기, 엄마와 아기 운동수업 등 운동방법에 대해 더욱 고심해야합니다. 부모의 건강한 운동은 자녀에게 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 

 중년에는 친구나 가족의 죽음을 경험할 가능성이 높습니다. 중년까지 유지해온 생활습관과 운동습관이 중년의 건강과 체력을 결정할 가능성이 높습니다. 당뇨, 고혈압, 심뇌혈관질환, 관절문제 등 건강기능이 약해지는 경우가 많습니다. 다수의 사람들은 대부분 이때에 처음으로 운동을 시작하는 경우도 많습니다. 처음 운동을 시작할때에는 계단오르기, 걷기 등 가벼운 운동부터 시작하고, 매일 조금씩 운동량을 늘리는 것이 좋습니다. 

 퇴직후에는 건강과 여가를 즐길 시간이 생기게 됩니다. 가장 쉽게 할 수 있는 운동으로 걷기를 권장합니다. 개인의 건강에 영향을 미치는 요인은 사회환경적요인, 부모 등 다양하며 노년의 건강한 삶을 위해 운동을 위한 동기부여 또한 중요하다는 것을 일깨울 수 있었습니다.